Hierbas para la ansiedad: ¿Cuáles son los mejores ansiolíticos naturales?

HIERBAS, INFUSIONES Y GOTAS: ESTOS SON ALGUNOS DE LOS MEJORES REMEDIOS NATURALES CONTRA LA ANSIEDAD

La ansiedad es un estado de ánimo que hoy en día afecta a más personas de las que se imaginan.

Cuando se produce, hace que quienes la padecen experimenten una mezcla de sentimientos que van desde el miedo hasta la agitación y suele incluir una serie de síntomas como palpitaciones, náuseas y falta de aire.

Si alguna vez te has encontrado en una situación así, sabes lo debilitante que puede ser y por qué muchas personas recurren a la medicación para sentirse mejor.

La ansiedad es capaz de afectar negativamente en la vida diaria y en la salud mental de quienes la sufren. Existen diferentes métodos naturales para controlarla: meditación, ejercicio constante, ejercicios de respiración, ansiolíticos naturales, etc.

Los ansiolíticos naturales no solo ayudan a aliviar la ansiedad, sino que también aportan grandes beneficios a nuestro organismo aliviando problemas, disfunciones y trastornos existentes.

¿Es cierto que la marihuana CBD (es decir, sin la sustancia psicotrópica THC) también es útil para combatir los estados de ansiedad?

Si tienes curiosidad por la respuesta, sigue leyendo, porque en este artículo hablaremos de los remedios naturales más eficaces para la ansiedad.

Remedios naturales para la ansiedad: posibles efectos secundarios

Estilos de vida frenéticos, presiones emocionales, problemas no resueltos… Son muchas las causas de los trastornos de ansiedad, y en las últimas décadas, muchas personas los han sufrido.

A pesar de que para muchas personas el deseo de calma y tranquilidad es muy fuerte, los síntomas de ansiedad siguen manifestándose y son ingobernables, hasta el punto de necesitar el uso de sedantes, somníferos o fármacos similares que, por otra parte, pueden inducir estados de somnolencia muy fuertes.

Una alternativa a la medicación son las hierbas naturales para la ansiedad y muchas personas se preguntan si hay alguna que sea realmente efectiva y libre de efectos secundarios debilitantes.

En primer lugar, hay que señalar que hay ansiedad y angustia.

Los remedios naturales pueden ser útiles para aliviar estados de agitación menos graves, mientras que si se atraviesan verdaderos periodos de depresión, siempre es mejor pedir ayuda al médico, ya que puede ser necesaria la intervención de un psicoterapeuta o figura profesional similar.

También hay que señalar que las causas que pueden desencadenar los trastornos de ansiedad pueden tener diversos orígenes: podrían depender de cambios hormonales, carencias nutricionales, sobrecarga emocional… En definitiva, no es seguro que utilizando un sedante natural fuerte puedas relajarte y sentirte mejor. A veces la única solución es investigar más a fondo las causas del trastorno.

A pesar de esto, es importante subrayar que los ansiolíticos naturales no generan efectos secundarios ni síntomas de abstinencia. No obstante, si estás considerando usar cualquier suplemento a base de hierbas como tratamiento para la ansiedad, primero habla con tu médico, especialmente si tomas otros medicamentos.

La interacción de algunos suplementos a base de hierbas y determinados medicamentos puede provocar efectos secundarios graves. Algunos suplementos a base de hierbas tomados para la ansiedad pueden hacer que te sientas somnoliento, de modo que pueden no ser seguros si los usas al conducir o al realizar tareas peligrosas. Es importante, en estos casos, siempre consultar a un médico.

Dicho esto, la naturaleza nos ha proporcionado algunos recursos muy útiles, como la planta de lavanda, la de valeriana, la eschscholzia, el cáñamo light y muchas otras hierbas… Descubramos cómo pueden ayudarnos a superar los momentos de crisis y pueden actuar como ansiolíticos naturales.

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Plantas relajantes para la ansiedad y sus usos: algunos de los más efectivos.

La naturaleza nos ha proporcionado muchas plantas que, utilizadas en forma de infusiones, aceites esenciales o gotas, pueden ayudarnos a relajarnos y calmarnos cuando la ansiedad decide complicarnos la vida.

Entre los muchos, nos gustaría mencionar en particular algunos que creemos que pueden ofrecer una valiosa ayuda: hemos seleccionado los cinco ansiolíticos naturales más efectivos para calmar la ansiedad.

Descubrimos cuáles son las alternativas naturales más efectivas para combatir los síntomas de este trastorno, que ya es el problema de salud mental más frecuente en nuestro país, España.

Lavanda

La lavanda es un remedio natural, tranquilizante que se utiliza desde hace siglos para combatir la ansiedad, el estrés y el nerviosismo. Se trata de uno de los ansiolíticos naturales más conocidos.

Suele utilizarse en forma de aceite esencial. ¿Te preguntas en que manera?

Simplemente vierta unas gotas en una servilleta y respire el aroma, o utilice un vaporizador para difundirlo por toda la habitación.

Si tienes un poco de tiempo, también puedes combinar unas gotas de aceite esencial de lavanda con otro aceite para realizar un masaje relajante. Después de usarlo, los niveles de cortisol bajarán y la ansiedad será sustituida por una agradable sensación de bienestar.

A pesar de esto, la lavanda oral puede provocar estreñimiento y dolores de cabeza. También puede aumentar el apetito, aumentar el efecto sedativo de otros medicamentos y suplementos, y provocar baja presión arterial.

Escholtzia

La eschscholzia, o amapola de California, es una planta y un ansiolítico natural muy popular para preparar infusiones contra la ansiedad y la depresión.

Contiene alcaloides, sustancias que interactúan con el sistema nervioso central y su consumo provoca un efecto sedante, ansiolítico y espasmolítico.

Además de en infusión, la eschscholzia también se utiliza en medicina de manera homeopática en forma de gránulos, tintura madre y gotas orales.

Usada para equilibrar el sistema nervioso, tiene las siguientes propiedades: efecto sedante y tranquilizante; ayuda a conciliar el sueño; actúa como antiespasmódico.

Cannabis light

El cáñamo (en su versión sin THC, también conocida como marihuana legal o light) es también una valiosa opción para combatir los efectos de la ansiedad y calmar los nervios.

En concreto, el CBD (un cannabinoide contenido en esa planta) es el responsable de los efectos calmantes y ansiolíticos de la planta. El CBD interactúa con los receptores del sistema endocannabinoide y con la serotonina para regular los estados emocionales y generar una sensación de relajación, tanto física como emocional.

Para el alivio de la ansiedad, el cannabis legal se toma sobre todo en forma de té de hierbas, o su ingrediente activo por sí solo puede ser utilizado en forma de aceite de CBD (principalmente por inyección sublingual). Esta planta está considerada como uno de los mejores ansiolíticos naturales.

Sin embargo, ten cuidado, ya que en muchos países no está claro si los productos de cannabidiol sólo se pueden comprar o consumir libremente, así que comprueba las leyes de tu zona antes de hacerlo.

Flor de la pasión

La pasionaria también es muy útil para tratar la taquicardia, el nerviosismo, la inquietud, el mal humor y todos los síntomas comunes de la ansiedad.

La acción que ejerce esta planta es similar a la de los sedantes sintéticos (tiene receptores en común con las benzodiacepinas) pero, afortunadamente, sólo para mejor, ya que no produce los efectos secundarios narcóticos típicos de estos fármacos.

Esta hierba se consume principalmente en forma de infusión, tintura madre o en forma de cápsulas.

Griffonia

La Griffonia (una planta de la familia de las Leguminosas) aumenta los niveles de serotonina en el organismo, por lo que se utiliza para combatir la ansiedad, la depresión y el insomnio.

Más concretamente, la griffonia contiene 5-hidroxitriptófano, un neurotransmisor responsable de regular el estado de ánimo, el sueño y el apetito.

El extracto seco de las semillas de esta planta se consume, sobre todo, en forma de cápsulas.

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Muchos de los ansiolíticos naturales están contraindicados durante el embarazo y en los periodos de lactancia. Por ello, recomendamos que siempre se consulte primero con su médico de cabecera para saber si se recomienda su consumo y en qué dosis.

Para concluir: las plantas y la salud mental

En este artículo hemos querido enumerar algunas de las plantas más eficaces para aliviar los síntomas relacionados con la ansiedad. Nos hemos propuesto acercarte la lista de los mejores ansiolíticos naturales , especificando en qué casos te puede servir cada uno y los efectos que tienen en tu cuerpo

Sin embargo, entre las de la lista, la que más ruido está haciendo es la hierba light.

El CBD que contiene parece tener un efecto muy potente para aliviar la ansiedad social, la ansiedad generalizada, los ataques de pánico y el trastorno de estrés postraumático.

Los estudios al respecto continúan, pero sugieren que esta planta podría suplir algunos de los fármacos más utilizados para tratar estos trastornos.

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