Productos de CBD para dormir: ¿funcionan realmente?

CÓMO EL CANNABIS PUEDE AFECTAR LAS CINCO ETAPAS DEL SUEÑO

Si quieres descubrir cómo mejorar tu sueño sin recurrir a los fármacos tradicionales, has llegado al lugar adecuado.

Este artículo se centra en el cannabis y su componente clave, el cannabidiol (CBD), explorando su posible impacto en las cinco etapas del sueño. Te guiaremos a través de las plantas y remedios naturales comúnmente asociados con el sueño y profundizaremos en la acción específica del CBD para promover un sueño reparador.

Desde el cannabis se pueden obtener muchos derivados que encuentras también en nuestra tienda: aceite de CBD, hachis CBD y marihuana CBD. Veremos como pueden ser útiles para ayudar el sueño.

Prepárese para descubrir soluciones innovadoras y naturales para mejorar la calidad de su sueño.

Las cinco fases del sueño no REM

Antes de comprender la acción del cannabidiol sobre los sueños, hagamos una digresión de las cinco etapas del sueño, para facilitar la comprensión de todo el artículo.

1. PRIMERA ETAPA

La primera etapa del sueño no REM ocurre cuando te quedas dormido por primera vez y se caracteriza por movimientos oculares lentos y contracciones musculares. Aunque técnicamente no se está consciente, se es “consciente” durante esta fase, lo que significa que uno puede despertarse fácilmente en presencia de ruidos repentinos y otras perturbaciones.

2. SEGUNDA ETAPA

La segunda fase se produce cuando se abandona la primera fase de sueño ligero y se entra en un estado de sueño más profundo. Durante la segunda fase, uno no es consciente de lo que le rodea y es poco probable que se despierte por pequeñas perturbaciones externas. Sin embargo, si esto ocurre, uno se siente “despierto”. En esta fase el ritmo cardíaco disminuye, la temperatura corporal desciende y los movimientos oculares se ralentizan o se detienen por completo.

3. TERCERA ETAPA

La tercera fase del sueño no REM nos lleva a un estado más profundo, ya que las ondas cerebrales se vuelven menos activas, los músculos se relajan y la respiración se hace más lenta. Por eso es difícil despertarse en la tercera fase: si, por ejemplo, sonara de repente un despertador, la persona en cuestión se sentiría desorientada, perezosa y lenta.

4. CUARTA ETAPA

Se trata de una fase aún más profunda del sueño: las ondas cerebrales se vuelven más lentas y resulta aún más difícil despertarse. Se conoce como la fase del sueño en la que se produce la reparación de los tejidos y se cree que se liberan hormonas que favorecen el crecimiento.

5. QUINTA ETAPA: EL SUEÑO REM

La quinta y última fase del sueño se conoce como sueño REM y se produce aproximadamente 90 minutos después de entrar en la primera fase. En esta fase los ojos se mueven rápidamente; la respiración comienza a aumentar, haciéndose menos profunda y más rápida que en las fases no REM; aumentan la presión sanguínea y el ritmo cardíaco; aumentan la memoria y la actividad de aprendizaje del cerebro. Se cree que el sueño se produce durante esta fase para estimular las secciones del cerebro responsables de memorizar y adquirir información.

 

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El impacto de la marihuana en las etapas del sueño

En el sueño REM, o sea, en la ultima fase del sueño aunque las ondas cerebrales aumentan junto con la presión sanguínea y el ritmo cardíaco, los brazos y las piernas se paralizan. Se cree que esta parálisis se produce para evitar cualquier acción física durante los sueños.

Una buena calidad de sueño es fundamental para la salud física, emocional y mental, pero actualmente solo el 50% de la población reportan tenerla. Aquí es donde el papel del cannabis cobra relevancia.

Se ha observado que altos niveles de THC pueden perturbar esta etapa del sueño. Algunos estudios sugieren que los grandes consumidores de marihuana pueden experimentar un sueño menos reparador, ya que el THC reduce el tiempo que el cuerpo permanece en la fase REM.

Vamos a profundizar en este tema.

Remedios naturales para combatir el insomnio

¿Sabías que en la última década el problema del insomnio ha afectado a aproximadamente el 45% de la población mundial? Sí, si tu también sufres este problema, no estás solo. Muchas personas dan vueltas y vueltas bajo las sábanas sin poder conciliar el sueño durante horas y horas, a pesar de estar cansadas. Algunos prueban con la meditación, otros con el entrenamiento autógeno… pero nada.

Cuando la ansiedad y los pensamientos estresantes deciden hacernos una visita, puede ser muy difícil expulsarlos. Para evitar que la falta de sueño (o un sueño de mala calidad) afecte negativamente a los días siguientes después de tantas noches en vela, muchas personas recurren a la medicación. El problema es que los somníferos pueden provocar a menudo diversos efectos secundarios.

Lo ideal sería encontrar un remedio natural que sea realmente eficaz para combatir el insomnio y los despertares nocturnos. Las plantas más reconocidas por su capacidad para inducir la relajación y facilitar el sueño son principalmente estas, aunque su eficacia puede variar de una persona a otra.

Aquí te proponemos los remedios naturales más utilizados para curar la calidad del sueño:

👉🏻Manzanilla

Conocida por su efecto relajante y ansiolítico, la manzanilla debe consumirse en las dosis adecuadas para combatir el insomnio. De hecho, no todo el mundo sabe que, si se toma en concentraciones elevadas, puede tener el efecto contrario, convirtiéndose en un excitante.

👉🏻Valeriana

La valeriana tiene un efecto algo más fuerte que la manzanilla, lo que la convierte en una de las hierbas más utilizadas para los trastornos del sueño. Suele tomarse en forma de comprimidos o gotas.

👉🏻Espino

Si el insomnio está causado por emociones fuertes, taquicardia, nerviosismo y ansiedad, el espino blanco puede ser un buen aliado. Actúa como antiespasmódico y tiene un efecto sedante sobre el sistema nervioso.

👉🏻Melissa

La melisa también tiene fuertes propiedades ansiolíticas y sedantes. Esta planta, rica en aceites esenciales, tiene un efecto calmante y relajante tanto mental como físico.

👉🏻Cannabis light (CBD)

El cáñamo legal, es decir, el cáñamo con un contenido muy bajo de THC, puede inducir una relajación mental y física gracias a la presencia de cannabinoides como el CBN, el CBD y el CBG. Estos compuestos interactúan directamente con el sistema endocannabinoide humano, generando un efecto notable. A menudo, CBD y melatonina se utilizan juntos para garantizar la máxima relajación y conciliar el sueño más fácil y rápidamente.

Entre los remedios mencionados anteriormente, las primeras cuatro plantas suelen encontrarse en muchos productos para el insomnio, a veces combinadas con melatonina, una hormona que regula los ciclos del sueño. Por otro lado, el CBD, un cannabinoide extraído del cannabis legal, es un remedio menos conocido pero cada vez más popular.

Leer también: ¿Cuál es la diferencia entre CBD y THC?

¿Cómo puede el CBD mejorar la calidad del sueño? La evidencia detrás de su uso

Aunque no existe documentación científica sobre la acción positiva del CBD en casos de insomnio, el cannabidiol tiene, no obstante, un efecto positivo sobre todos los obstáculos al sueño reparador y regenerador. Como antagonista del THC, el cannabidiol interviene en la regulación del ritmo cardíaco, la respiración y la temperatura corporal. Los estados de sobreexcitación, ya sean causados por el estrés o por la toma de estimulantes como la cafeína, pueden contrarrestarse fácilmente tomando aceites de CBD.

Efectivamente, el CBD inhibe los efectos excitatorios, devolviendo al individuo un ritmo cardiaco regular, una respiración menos frenética y una temperatura corporal natural para producir el efecto de una relajación general del cuerpo y de la mente. El sueño tranquilo es imposible sin esta condición.

Además, las propiedades antiinflamatorias del CBD lo convierten en un remedio eficaz contra los dolores de cabeza o las inflamaciones musculares. por ejemplo, el aceite CBD tomado a través de vaporizador o gotas sublinguales proporciona el alivio necesario del dolor de cabeza para garantizar unas merecidas horas de descanso sin las contraindicaciones del uso de antiinflamatorios tradicionales, cuya acción estresa el sistema gastrointestinal.

Aceite de CBD: aliado natural para un sueño reparador y una mente serena

El aceite CBD, puede aplicarse directamente en la piel sobre la zona afectada para ayudar a los músculos a relajarse, aliviando el dolor muscular debido a los calambres o a la acumulación de ácido láctico, curando así una de las principales causas del insomnio o del dolor crónico. La acción de los antioxidantes está establecida desde hace tiempo como una de las mejores formas de prevenir enfermedades cardiovasculares, neurodegenerativas y del sistema inmunitario.

En general, el aceite de CBD, al igual que los alimentos vegetales, es uno de los mejores suplementos antioxidantes. Su acción es casi imperceptible a corto plazo, pero con un consumo constante en el tiempo ofrece unos resultados excepcionales, previniendo aquellos desequilibrios que hacen al organismo susceptible tanto a enfermedades graves como a pequeñas dolencias estacionales.

Todo el mundo sabe lo difícil que es quedarse dormido cuando tiene goteo nasal o dolor de garganta. El aceite de CBD puede calmar estos síntomas de manera efectiva. Además, las reconocidas propiedades antidepresivas y antipsicóticas del CBD son especialmente útiles para combatir las otras causas principales del insomnio: la ansiedad y la paranoia. Al no ser un metabólico psicoactivo, el cannabidiol no conlleva las contraindicaciones que caracterizan a otras sustancias, por lo que los efectos relajantes no van acompañados de alteraciones de la percepción y la psique.

Por lo tanto, la ingesta de aceite de CBD permite afrontar con tranquilidad algunos de los problemas derivados del estrés. También actúa positivamente sobre el psiquismo, proporcionando la tranquilidad y la calma necesarias para beneficiarse plenamente del efecto reparador de las horas de sueño, esenciales para el cuerpo y la mente.

El Potencial Terapéutico del CBD para dormir: abordando estrés y dolor de forma natural

Se ha comprobado que el CBD opera a través de los receptores de serotonina y otros receptores de cannabinoides, lo que insinúa su utilidad en el tratamiento de afecciones como el síndrome de apnea del sueño y el insomnio. Además, se han descubierto pruebas que sugieren que el CBD puede atenuar el estrés y la ansiedad, así como mitigar el dolor en personas que afrontan dificultades en su vida cotidiana.

A pesar de la necesidad de más investigación para comprender completamente su potencial, el CBD se presenta como una solución natural para abordar una variedad de trastornos y situaciones, mejorando la calidad de vida de muchas personas sin los efectos secundarios asociados al THC, otro cannabinoide.

La forma de administrar el CBD, ya sea a través de aceites, cápsulas u otros métodos alternativos, puede variar según las necesidades de cada individuo, y los resultados pueden ser sorprendentes en el tratamiento de varias enfermedades.

Insomnio y dolor crónico

El insomnio es un trastorno que afecta a una gran cantidad de personas y sus efectos secundarios pueden ser bastante perjudiciales para la calidad de vida. A través de la investigación de los receptores de serotonina y cannabinoides, se han encontrado evidencias que sugieren que el cannabinoide CBD podría ofrecer una solución natural para mejorar el descanso y aliviar la ansiedad.

Los aceites de CBD se presentan como una forma popular de administrar esta sustancia, y su potencia en el tratamiento de diversas situaciones, como el dolor crónico, ha sido objeto de numerosos estudios. Además, se ha demostrado que el CBD no provoca alteraciones en el sistema nervioso y no tiene los efectos psicoactivos asociados al THC, lo que lo convierte en una opción prometedora para abordar trastornos del sueño y otros trastornos, proporcionando una experiencia de tratamiento más natural y beneficiosa para el cuerpo y el organismo en general.

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El uso del CBD para mejorar la calidad del sueño y la salud mental

El cannabidiol, más conocido como CBD, ha ganado notoriedad entre la sociedad española de neurología y el público en general debido a sus potenciales mejoras en la calidad de vida. Este componente extraído del cannabis se encuentra presente en diferentes productos, como aceites y cápsulas.

Investigaciones indican que el CBD podría tener efectos positivos en el tratamiento de trastornos como el insomnio, el estrés y la ansiedad, contribuyendo así a elevar la calidad del sueño y la salud mental. Además, se ha explorado su aplicación en contextos específicos, como el jet-lag y las alteraciones del ciclo sueño-vigilia.

Además de su potencial en trastornos comunes como el insomnio y el estrés, se ha investigado el uso de CBD en contextos específicos, como el jet lag y las alteraciones del ciclo sueño-vigilia. La relación entre el CBD y la melatonina, una hormona clave en la regulación del sueño, también está siendo estudiada.

En conclusión, mientras la experiencia con el CBD ha sido en su mayoría positiva, es fundamental tener en cuenta las concentraciones y formas de dosificación para optimizar los resultados.

Conclusiones: el impacto del CBD en el sueño

Como hemos visto hasta ahora, el cannabis puede afectar a las cinco fases del sueño, en particular al sueño REM, debido a los altos niveles de THC presentes en la marihuana. Los estudios sugieren que el consumo de cannabis puede reducir el tiempo en la fase REM, lo que puede afectar negativamente a la calidad del sueño. Sin embargo, el CBD puede tener un efecto positivo en la calidad del sueño.

El CBD ayuda a regular el ritmo cardíaco, la respiración y la temperatura corporal, favoreciendo la relajación y contrarrestando los problemas de sueño causados por el estrés y la ansiedad. Además, el CBD tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, lo que lo convierte en un remedio eficaz para el dolor muscular y puede prevenir enfermedades cardiovasculares y neurodegenerativas. Aunque es necesario seguir investigando, el aceite de CBD se presenta como una prometedora opción natural para mejorar la calidad del sueño.

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